Sie überlegen, im kalten Wasser zu schwimmen? Mit der richtigen Ausrüstung eröffnet sich eine neue Welt voller Trainings- und Abenteuer-Möglichkeiten. Wir haben Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen, das kalte Wasser zu erkunden.

Verwenden Sie Vaseline auf der freiliegenden Haut Ihres Gesichts

• Hilft, Ihr Gesicht vor kaltem Wasser zu isolieren
• Großzügig auftragen
• Setzen Sie es nach der Schwimmbrille auf Ihr Gesicht, um die Abdichtung nicht zu beeinträchtigen

Füllen Sie den Neoprenanzug mit warmem Wasser

• Kurz bevor Sie ins Wasser gehen, spritzen Sie warmes Wasser in den Kragen Ihres Neoprenanzugs
• Wärmt Sie vor dem Einstieg ins Wasser auf und verringert den Schock beim ersten Eintauchen in kaltes Wasser
• Stellen Sie sicher, dass Sie warmes und kein heißes Wasser verwenden, um Verbrennungen zu vermeiden
• Wenn Sie Ihr warmes Wasser vergessen, machen Sie einen kurzen Jogginglauf oder ein paar Hampelmänner, um Ihre Körpertemperatur vor dem Eintauchen in kaltes Wasser zu erhöhen

Verwenden Sie große Schwimmbrillen oder eine vollständige Schnorchel-Gesichtsmaske für extrem kaltes Wasser

• Das Begrenzen freiliegender Haut erhöht den Komfort in extrem kaltem Wasser
• Freiliegende Haut um Ihr Gesicht ist oft das Element, das die Dauer begrenzt, wie lange ein Athlet komfortabel in kaltem Wasser schwimmen kann
• Wenn Sie neue Schwimmbrillen ausprobieren, stellen Sie sicher, dass sie bequem sind und Ihre Sicht nicht einschränken

Schwimmen Sie mit einem Trainingspartner

• Wann immer Sie im offenen Wasser schwimmen, ist es ratsam, mit einem Trainingspartner zu schwimmen, besonders bei kälteren Temperaturen, wenn weniger Menschen im oder am Wasser oder am Ufer sind
• Mit einem Trainingspartner im Wasser zu sein, hilft Ihnen, sich auf das Schwimmen und das bevorstehende Abenteuer zu konzentrieren

Weiter schwimmen

• Körperwärme wird von der ThermaFur-Innenseite eines Ocean 1.0 Neoprenanzugs reflektiert, um Sie beim Schwimmen warm zu halten
• Die Zeit, die Sie im kalten Wasser treiben oder ruhen, zu begrenzen, hilft Ihnen, warm zu bleiben

Bereiten Sie zusätzliche Kalorien vor

• Schwimmen in kaltem Wasser verbrennt mehr Kalorien, stellen Sie sicher, dass Sie sich vor dem Schwimmen ausreichend ernähren, und haben Sie etwas (idealerweise Warmes) zum Verzehr nach dem Schwimmen bereit

Haftungsausschluss: Das Schwimmen im offenen Wasser, insbesondere in kaltem Wasser, kann gefährlich sein. Sie sollten einen Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass Sie gesund sind. Schwimmen Sie immer mit einem Partner, und wenn Sie sich jemals unwohl fühlen, sollten Sie sofort ans Ufer gehen, sich aufwärmen und medizinische Hilfe suchen, wenn sich Ihr Zustand nicht verbessert.