Von: Laura Siddall

Es ist diese lange Autofahrt als Kind, wenn das Urlaubsziel einfach nie zu kommen scheint und so weit weg war.

Ich denke, wir alle hatten auf 2021 mit etwas Hoffnung geblickt, und als die Uhr an Silvester von 23:59… auf 00:01 umsprang, dachten wir, dass wir in ein Jahr eintreten würden, das eher 2019 ähneln würde und dem Leben, wie wir es kannten, als dem, was wir gerade mit 2020 erlebt hatten. Die Ankündigung der Impfstoffe gab uns meiner Meinung nach auch Hoffnung, dass es Licht am Ende des Tunnels gibt und wir auf dem Weg sind.

Doch wahrscheinlich wussten wir realistisch betrachtet, während wir alle an dieser Hoffnung festhielten, tief im Inneren, dass wir noch weit vom Ende des Tunnels entfernt waren und dass sich das Leben leider nicht über Nacht auf wundersame Weise zurückverändern würde. Da wir nun am Ende des ersten Monats von 2021 sind, habe ich viele Memes gelesen, die ihr Geld für die kostenlose Probezeit von 2021 zurückfordern, weil sie nicht zufrieden waren! Obwohl wir uns immer noch in einer schlimmen Situation befinden, wenn nicht sogar schlimmer, bringen mich diese zum Lächeln. Ich weiß, es ist eine unglaublich ernste Situation, verdammt, ich lese die Nachrichten und werde so niedergeschlagen, aber ich finde, wir müssen uns selbst zum Lachen und Scherzen bringen, um da durchzukommen.

Also, während wir uns dem Ende des Januars nähern, schwindet diese anfängliche Hoffnung vielleicht, und wir scheinen rückwärts zu gehen, die Dinge werden viel schlimmer, bevor sie besser werden.

Es ist in gewisser Weise ein bisschen wie Neujahrsvorsätze. Wir starten alle energiegeladen und begeistert, nur damit unsere Motivation nach ein paar Tagen nachlässt und wir beschließen, am 1. Januar 2022 wieder besser zu werden! Wir hatten erneuerte Hoffnung und Energie für die Rennsaison 2021, aber nun werfen immer mehr Unsicherheiten und Gerüchte darüber, ob es Rennen geben wird oder nicht, alles durcheinander, und jetzt sind wir wirklich unsicher.

Leider werde ich euch nicht sagen, ob Rennen stattfinden oder nicht. Ich kenne die Antwort wirklich nicht. Ich habe Gedanken und Gefühle dazu, aber ehrlich gesagt glaube ich nicht, dass es jemand weiß. Aber ich werde einige meiner Höhen und Tiefen mit euch teilen und was ich getan habe, um damit umzugehen.

Für viele Menschen ist Triathlon ein Hobby und ein Sport. Aber wir melden uns für Rennen als Ziel an und investieren Zeit ins Training, um an die Startlinie zu kommen. Ich kann total nachvollziehen, dass das schwer ist, besonders wenn man vielleicht Zeit mit der Familie oder anderen Aktivitäten opfert, wegen der Rennziele oder Fitnessziele für das Jahr. Dann diese Unsicherheit zu haben, ob das eigentliche Rennen stattfinden wird, wenn man diese Zeit und Energie investiert, und ob all das großartige Training umsonst war, ich kann verstehen, dass es schwer und schwierig zu bewältigen ist.

Erstens denke ich, es ist völlig in Ordnung, zu kämpfen. Ich wäre überrascht, wenn jemand 2020 und jetzt 2021 durchgehend fröhlich, positiv und zu 100 % das Beste daraus machend durchlebt hat (Sauerteig backen, 4 Sprachen lernen, jetzt Konzertpianist). Ich schätze, es fühlt sich an, als wären wir mitten in einem Ironman-Event oder einem Ultra-Ausdauer-Rennen. Manche Tage bin ich völlig okay, glücklich, positiv, erledige mein Training, mein Kopf ist in einem guten Zustand, ich fühle mich produktiv, hatte guten Kaffee und ich schaffe das. Dann stößt man auf diese Wand oder diesen Tiefpunkt, genau wie bei einem Rennen. Wenn es so überwältigend sein kann, man zu viel Nachrichten online liest, die dunklen Gedanken kommen, es ist ein Kampf, einfach einen Fuß vor den anderen zu setzen. Es scheint, als würde man die Ziellinie nicht erreichen. Man möchte sich einfach am Straßenrand hinsetzen und weinen.

Aber wenn wir es als Ironman-Event betrachten, wissen wir, dass es besser wird. Dass es eine Achterbahn der Gefühle im Laufe des Tages ist, aber wir werden es schaffen. Wenn wir es nicht schaffen (und ja, das passiert auch), und das Rennen nicht beenden, werden wir trotzdem von unserer Familie und unserem Unterstützungsteam geliebt. Wir wissen, dass die großartigen Rennhelfer da sein werden, um uns mit Umarmungen und Lächeln aufzufangen, uns immer noch sagen, dass wir großartig sind (liebt ihr nicht die Helfer?), und wenn wir am nächsten Tag aufwachen, wird alles okay sein und wir setzen uns ein neues Ziel und streben danach. Genau wie bei einem Rennen, auch wenn es sich manchmal nicht so anfühlt, werden wir das durchstehen und stärker auf der anderen Seite herauskommen.

Für die meisten von uns sind wir Gewohnheitstiere. Wir mögen Struktur und Kontrolle. Wir fügen Trainingsstunden um Familie und Arbeit herum ein. Wir sind unglaublich effizient. Willst du etwas erledigt haben… gib es einer beschäftigten Person oder einem Triathleten! Also, wenn uns diese Struktur und Kontrolle genommen wird, kann das unser Selbstvertrauen und unsere Überzeugungen erschüttern. Wenn ich mich überwältigt fühle (was auch meist eine Kombination aus zu wenig Schlaf ist), muss ich anhalten, mich setzen und mich auf das konzentrieren, was ich kontrollieren kann. Was kann ich JETZT tun. Was KANN ich kontrollieren, so klein und trivial es auch sein mag, ich zerlege es, genau wie man ein Rennen angeht, wenn dieser dunkle Abschnitt droht. Bis zur nächsten Verpflegungsstation kommen. Was ist etwas, das ich kontrollieren und bestmöglich erledigen kann. Selbst wenn es so einfach und lächerlich ist wie, ich kann mir einen Kaffee machen, tief durchatmen und lächeln, ich kann meine Mutter anrufen und Hallo sagen. Ich schreibe regelmäßig eine Liste mit einigen wichtigen Aufgaben, die ich an diesem Tag erledigen möchte, oft füge ich danach alle anderen Dinge hinzu, die ich getan habe (die nicht auf der Liste standen), nur damit ich sie abhaken und das Gefühl haben kann, etwas erreicht zu haben! Ja, oft wird die Liste auf den nächsten Tag übertragen, und ich schreibe sie wieder auf (was mir wieder ein Gefühl von Kontrolle gibt), aber auch Fokus für den Tag, wenn ich aufwache. Es gibt mir das Gefühl, die Kontrolle zu haben und Fortschritte zu machen.

Triathlon ist für mich mein Job und meine aktuelle Karriere, aber es ist auch mein Leben (ja, ich weiß, ich bin ein sportverrückter Triathlon-Junkie). Aber im Ernst, damit meine ich, es ist der Lebensstil, den ich lebe und den ich liebe. Ich denke, eine Sache, die ich im ersten Lockdown im März 2020 gelernt habe, war, dass ich einfach das Training und den Prozess liebe. Ich liebe es, Tag für Tag besser zu werden, heute besser zu sein als gestern. Denk an Chris Nikic, den ersten Athleten mit Down-Syndrom, der einen Ironman abgeschlossen hat. Sein Mantra ist 1 % besser. Versuche jeden Tag nur 1 % besser zu sein. Also, wenn ich keine Ahnung habe, ob meine Rennziele erreicht werden oder wann wir wieder Rennen haben, kann ich mich trotzdem darauf konzentrieren, heute nur ein bisschen besser zu sein als gestern. So klischeehaft es klingt, den Prozess zu umarmen. Ziele sind großartig. Rennen sind großartig, aber Triathlon nimmt so viel von unserem Leben ein, dass wir das Training lieben müssen, Tag für Tag, und den größeren Grund, warum wir es tun. Ich füge noch hinzu… und wenn du keinen Spaß daran hast, dann hör auf. Es ist okay. Niemand wird anders über dich denken. Wenn die Zeit reif ist, wirst du wieder mit dem Sport in Kontakt kommen, wahrscheinlich noch begeisterter und motivierter, die beste Version von dir selbst zu sein.

Es muss auch weiterhin Spaß machen, oder? Wenn wir immer ernst und so laserfokussiert sind, denke ich, dass wir irgendwann zusammenbrechen werden. Ich weiß, ich werde es. Gib dir etwas Spielraum. Wenn du die Chance hast, mit deinen Freunden Mountainbike oder Gravelbike zu fahren, aber eine 3-stündige Straßen- / Zeitfahr-Einheit geplant hast… geh abseits der Strecke und fahr mit Freunden im Gelände. Es ist gut für die Seele und gut für den Kopf. Gib dir die Möglichkeit, deinem Training verschiedene Erfahrungen hinzuzufügen. Zum Beispiel sitze ich hier und schreibe das, und habe morgen eine 3,5-stündige Fahrt auf meinem Plan. Normalerweise wäre ich wahrscheinlich auf dem Zeitfahrrad, in Aero-Position für die Dauer, oder auf meinem Rennrad, denke an Leistung, Tempo und Herzfrequenz usw. Aber mit der Unsicherheit, wann wir das nächste Mal Rennen haben, werde ich 100 km auf dem Gravelbike ausprobieren! Ich bin ziemlich neu im Gravel-Fahren, habe aber ein schönes Factor LS und tolle Parcours-Laufräder, und ich genieße es wirklich, meine Fahrtechnik zu verbessern und eine ganze Reihe neuer Straßen zu erkunden und mit einer Gruppe großartiger Leute zu fahren. Etwas, das ich auf meinem Zeitfahrrad nicht oft machen kann.

Das andere ist, ich habe wahrscheinlich 2020 mehr Alkohol getrunken als seit meinem Gap Year bei der britischen Armee!!! Ich landete im März 2020 bei meiner Schwester zu Hause, zu Beginn des Lockdowns. Meine Schwester und ihr Mann hatten seit Weihnachten eine Gesundheitsphase und machten es wirklich gut, fast motiviert durch den Gedanken an meine Ankunft als „Profiathletin“ und wie ich ihnen helfen würde, ihre Gesundheitsphase fortzusetzen. Doch jetzt werde ich für ihr Scheitern verantwortlich gemacht, weil ich am Ende des Tages einfach nur einen Gin Tonic oder ein Glas Wein trinken wollte. Normalerweise sind wir so auf Training und Rennen nach Rennen im Jahr fokussiert, dass es einmal kein Rennen am Horizont gab und keine Ahnung, was los war, also warum nicht das eine oder andere Glas Wein mehr genießen als sonst in einem normalen Jahr. Ich befürworte nicht, jeden Abend und in Übermaß zu trinken, aber ja, ich gieße mir gerne ein Gin oder ein Glas Wein ein, etwas öfter als früher, und genieße es ohne Schuldgefühle.

Ein weiterer wichtiger Aspekt, der mir geholfen hat, die letzten Monate, Jahre… (es zieht sich, oder?) zu überstehen und mich positiv zu halten, ist mein Coach und meine Trainingsgruppe. Meine Trainerin Julie Dibens war großartig darin, mich durch Lockdowns und Reisebeschränkungen zu unterstützen und für mich Verletzung um Verletzung in den letzten zwei Jahren. Ohne Dibs wäre ich an einem ganz anderen Punkt. Sogar nur die anderen Athleten in meiner Gruppe. Wiederum sind wir nicht alle die ganze Zeit positiv, aber es gibt normalerweise jemanden, der gut drauf ist und uns mitzieht. Oder bringt jemanden mit etwas Humor und Sticheleien auf den Boden der Tatsachen zurück. Meine Lieblings-Turbo-Einheit ist die alle zwei Wochen, bei der Dibs, Matt Bottrill und die ganze Gruppe auf Zwift springen und 90 Minuten harte Arbeit leisten, aber mit viel Spaß und Gelächter. Mein Punkt ist hier, stell sicher, dass du dein Team, deine Gruppe, deine Gemeinschaft, deinen inneren Kreis hast, wie auch immer du sie nennen willst. Ob es ein Coach, Partner, ein großartiger Freund, deine Trainingsgruppe oder soziale Gruppe ist, und selbst wenn Treffen jetzt über Zwift oder Zoom online stattfinden, lohnt es sich, die Verbindung zu pflegen. Ich habe dieses Jahr mehr mit meinen Uni-Freunden gesprochen als in den letzten Jahren, und es war großartig. Selbst wenn du dich so niedergeschlagen fühlst, dass du dich einfach zusammenrollen und alles verschwinden lassen möchtest und wirklich mit niemandem sprechen oder dich engagieren willst, zwing dich, einen Freund anzurufen oder jemanden zu einer Fahrt einzuladen (auch virtuell), denn danach wirst du dich viel besser und aufgemuntert fühlen. (Wenn nicht, siehe oben zum großen Glas Wein! Ha!)

Denkt daran, die meisten von uns stecken da gemeinsam drin. Wir alle gehen da durch. Jeder bewältigt unterschiedliche Umstände auf unterschiedliche Weise. Selbst unsere Trainer haben es schwer. Sie sind es gewohnt, Athleten auf Rennen und Ziele vorzubereiten, und jetzt ist das weg und sie managen nur eine Gruppe mürrischer Athleten! Ha ha! Aber wenn du diese Unterstützung und großartige Verbindung und Vertrauen hast und ab und zu mal meckern und jammern kannst, aber auch mal einen Klaps und ein Lachen bekommst… hilft das definitiv. Du wirst auch feststellen, dass du wahrscheinlich jemand anderem auch hilfst!!

Ich denke, was ich durch all das sagen will, ist

1. Zerlege es und kontrolliere, was du KANNST!
2. Konzentriere dich auf den Prozess (und genieße den aktiven Lebensstil)
3. Besser wird nie aufgehört – sei heute nur 1 % besser
4. Hab keine Angst, abseits der Straße zu fahren und deine Komfortzone auf andere Weise zu erweitern
5. Lächle und hab Spaß dabei, gib dir etwas Spielraum
6. Bleib hydriert (!)
7. Lehne dich auf dein Cheer-Team, deine Gemeinschaft und halte den Dialog offen und fließend

Verdammt, das klingt ein bisschen wie ein Rennplan, oder? „Konzentriere dich auf den Prozess… kontrolliere, was du kannst… lächle und hab Spaß… bleib hydriert“! Vielleicht ähneln die aktuellen Monate mehr den Höhen und Tiefen und Stress eines Langdistanzrennens, als wir denken. Vielleicht ist das Leben im Moment einfach gutes Training für dieses Rennen.

Obwohl ich dir vielleicht keine magische Lösung gegeben habe, die du beim Lesen erwartet hast, oder die Antwort, ob dein Rennen stattfinden wird, hoffe ich, dass ich gezeigt habe, dass du nicht allein bist, und wir alle gemeinsam da drin stecken und alle Höhen und Tiefen zu unterschiedlichen Zeiten und auf unterschiedliche Weise erleben. Dass es Wege gibt, wie wir uns selbst helfen können, durch den Tag, die Woche und die Monate zu kommen, und dass es auch Tage gibt, an denen wir einfach nur laut schreien und uns dann zusammenrollen und unter die Decke verstecken wollen, und das ist auch okay. Ich habe sie auch!

Aber denk daran, du machst diesen Sport auch, weil du ihn liebst, und das ist kraftvoll. Wieder, wir lieben ihn vielleicht nicht 100 % der Zeit, aber im Großen und Ganzen ist es der Lebensstil und die Kultur, die wir gewählt haben, also leben wir sie so gut wir können! Und wenn wir dann zusammen an dieser Startlinie stehen, wird es ein unglaubliches Gefühl sein.

Jetzt, wo ist mein Gin!

- Laura Siddall, 4-fache Ironman-Champion & 2018 ETU Langdistanz-Champion