Ironman Lake Placid (IMLP) ist einer der ältesten und ikonischsten Kurse im Ironman-Zirkus.

Schwimmen

• 2-Runden-Schwimmstrecke mit Strandstart und australischem Ausstieg am Ende der ersten Runde.
• Dieses Rennen war für Altersklassenathleten immer mit Neoprenanzug erlaubt. (Wir empfehlen den Fjord 1.0 für IMLP)
• Unterwasserkabel helfen beim Sichten, obwohl sie am Renntag schwer zu sehen sein können.
• Die schnellsten Schwimmer können auf ihrer zweiten Runde mit Stau rechnen, da es aufgrund des Rolling Starts eine Weile dauert, bis alle Athleten gestartet sind.
• Der Lauf zu T1 vom Schwimmausstieg ist lang, wir empfehlen, den Neoprenanzug sofort auszuziehen, sobald Sie aus dem Wasser sind.

Fahrrad

• Anspruchsvolle 2-Runden-Radstrecke mit ungefähr 89 km pro Runde.
• Die Strecke hat eine Reihe von langen Anstiegen, die nicht zu steil sind, aber Sie sollten sich besonders auf der ersten Runde einteilen.
• Es gibt eine 8 km lange Abfahrt nach Keene. Wenn Sie kein sicherer Abfahrer sind, sollten Sie Ihre Geschwindigkeit mäßigen, um die Kontrolle zu behalten. Die Straßenverhältnisse auf der Abfahrt haben sich in den letzten 5 Jahren erheblich verbessert, aber es gibt Abschnitte, bei denen Sie vorsichtig sein sollten. Ein Großteil der Abfahrt kann in den Aerobars gefahren werden, wenn Sie sicher sind und freie Straße vor sich haben.
• Die letzten 25 km jeder Runde sind bergauf mit sehr wenigen Erholungsphasen. Dies ist ein Bereich, in dem Zeit gewonnen oder verloren wird. Wenn Sie das Gefühl haben, auf Ihrer ersten Runde hart zu arbeiten, sollten Sie das Tempo drosseln, und Sie werden es schätzen, diese Energie für Ihre zweite Runde zu sparen.
• Die „Drei Bären“ sind 3 Hügel gegen Ende der Runde kurz bevor Sie von der Hwy 86 abbiegen, die berüchtigt sind, aber die meiste Herausforderung besteht einfach darin, dass sie am Ende der Runde kommen, wenn Sie müde sein könnten. Sie können mit großartiger Unterstützung der Zuschauer beim letzten der Bären – Papa Bär – rechnen.

Lauf

• Landschaftlich reizvolle, aber anspruchsvolle 2-Runden-Laufstrecke mit 21 km pro Runde.
• Jede Runde geht auf dem Hinweg bergab und auf dem Rückweg bergauf.
• Es gibt zwei bedeutende Hügel auf dem Rückweg. Der erste, dem Sie begegnen, ist, wenn Sie von der Riverside Drive auf die Cascade Road abbiegen und sich den Skisprüngen nähern. Der zweite, und noch herausforderndere, ist, wenn Sie in die Stadt zurückkehren. Er beginnt auf der Main Street, setzt sich fort, wenn Sie links abbiegen, um auf der Main Street zu bleiben (wenn auch mit geringerem Gefälle), und geht immer noch bergauf, wenn Sie rechts auf die Mirror Lake Drive abbiegen. In diesem Bereich sind die meisten Zuschauer, die Ihnen helfen, die Hügel zu überwinden.
• Ungefähr ein Drittel der Laufstrecke bietet Schatten, aber diese schattigen Bereiche verschieben sich im Laufe des Tages.

Wetter

• Es ist üblich, dass die Temperatur beim Start des Rennens sehr kühl ist.
• Die Wettervorhersagen in Lake Placid sind berüchtigt unzuverlässig, daher sollten Sie auf alle Wetterbedingungen vorbereitet sein.
• Es wird typischerweise am Nachmittag sehr warm und kann sehr feucht sein.

Ironman Lake Placid ist einer der ältesten Ironman-Wettkämpfe im Kalender. Die Geschichte der Region, die bereits zwei Winterolympiaden ausgerichtet hat, macht sie für viele Athleten zu einem besonderen Ort. Es gibt auch zahlreiche Aktivitäten in der Umgebung, die eine Familie in den Tagen vor dem Rennen und am Renntag beschäftigen können.