di: Jordan Bryden

L'adozione delle mute nel nuoto del triathlon è iniziata negli anni '80, quando gli atleti hanno iniziato a cercare opportunità per nuotare in acque più fredde rispetto all'Oceano hawaiano. I vantaggi dell'indossare una muta spaziano dal miglioramento dell'efficienza del nuoto all'aiuto nel trattenere il calore corporeo. 

Molti studi rivelano miglioramenti significativi nelle prestazioni di nuoto attribuibili all'uso della muta! Le indagini su triatleti esperti mostrano che le mute riducono la resistenza, aumentano la capacità propulsiva e riducono l'affaticamento, tutto senza alterare la coordinazione motoria, rispetto ai costumi da bagno standard a velocità equivalenti. La galleggiabilità è ovviamente un componente chiave di questi miglioramenti, ma non è l'unico fattore contributivo. Uno studio esteso che ha coinvolto 26 studi diversi confrontando l'uso di mute e costumi da bagno in diverse condizioni ha sottolineato il potenziale migliorativo delle mute, notando che l'entità del miglioramento varia con la distanza della gara.

Il motivo principale per l'uso della muta tra i triatleti è il controllo della temperatura, in particolare in scenari di acque libere. Le mute fungono da isolante termico, mantenendo il calore corporeo in acque più fredde, prevenendo così l'ipotermia e permettendo agli atleti di mantenere prestazioni ottimali anche in condizioni meteorologiche difficili.

Le ricerche sull'impatto dell'uso della muta sui parametri cardiovascolari a riposo mostrano che mute troppo aderenti possono influenzare la pressione sanguigna a riposo in individui sani. Sebbene questi risultati siano significativi, sottolineano la necessità di ulteriori ricerche per comprendere appieno come le mute influenzino gli indicatori della salute cardiaca quando gli atleti si sforzano al massimo!

La vestibilità corretta di una muta è imperativa; una muta troppo stretta può portare a un aumento della pressione sanguigna, mancanza di mobilità e spesso a una sensazione di costrizione o claustrofobia. Gli atleti dovrebbero considerare questo fattore nella scelta della muta. Selezionare la taglia appropriata non riguarda solo la vestibilità, ma comprende anche considerazioni di comfort e prestazioni.

Il supporto scientifico per l'uso della muta nei triathlon è solido, mostrando enormi benefici in termini di prestazioni di nuoto, gestione della temperatura e comfort generale per i nuotatori che si avventurano in acque libere! Tuttavia, i triatleti dovrebbero considerare di consultare un esperto quando si tratta di acquistare una muta, poiché un esperto nella vestizione delle mute può aiutare a garantire che indossino la taglia e il modello corretti.

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