Rimuovere la muta in modo efficiente dopo una nuotata può farti risparmiare tempo prezioso nella transizione di un triathlon. Ecco alcuni consigli per uscire da quella muta aderente in neoprene il più velocemente possibile:

Mentre esci dall'acqua

1. Lascia gli occhialini/cappuccio sulla fronte - così tieni le mani libere.

2. Afferra la linguetta superiore con una mano e il cordino della cerniera con l'altra per slacciare la muta.

3. Rimuovi immediatamente la parte superiore della muta spingendo con attenzione i gomiti indietro e verso l'alto mentre tiri le maniche della muta nella direzione opposta. Poi procedi a tirare la muta giù fino alla vita mentre corri o cammini verso la zona di transizione.

Passi successivi

4. Con la metà superiore tolta, togli il cappuccio e gli occhialini e tienili mentre ti dirigi verso la zona di transizione.

5. Tira rapidamente la muta giù per le gambe il più possibile, assicurandoti di non "accartocciare" il neoprene. Prendi solo la parte più esterna della muta.

6. Gli atleti più esperti possono usare un piede per tenere ferma la muta. Tira rapidamente fuori la gamba opposta, poi ripeti dall'altro lato!

7. Ora le tue mani sono libere per iniziare a mettere il casco o altra attrezzatura.

Consigli professionali per una rimozione più veloce

- "Apri" l'apertura del collo per far entrare più acqua nella muta prima di uscire. Questo fornisce lubrificazione tra la pelle e la muta rendendo più facile la rimozione.

- Fai attenzione a non tirare sulle aree tecniche della muta che presentano cuciture.

Errori Comuni da Evitare

- Non toglierti completamente gli occhialini - lasciali sulla fronte per tenere le mani libere.

- Non aspettare a tirare la muta giù sul torso perché può "aderire" alla pelle. Usa la lubrificazione dell'acqua per uscire rapidamente dalla muta nella parte superiore del corpo mentre l'acqua è ancora dentro.

- Non arrotolare o accartocciare il materiale della muta - mantienilo liscio per una rimozione più facile lungo le gambe.

- Non tirare semplicemente le braccia fuori dalle maniche il più velocemente possibile. Prenditi invece un po' di tempo per lavorare il neoprene all'interno verso i polsi.

- Non farti prendere dal panico se si blocca - fermati, rivaluta e continua a rimuoverla con attenzione. Gli atleti possono facilmente "incastrarsi" nelle gambe della muta se tirano il neoprene verso il piede formando pieghe. Invece tira solo il materiale esterno.

Con un po' di pratica usando queste tecniche, sarai in grado di toglierti la muta in tempi record! La chiave è essere preparati, muoversi rapidamente e con fluidità, ed evitare gli errori comuni. Rimani concentrato e riuscirai a fare una transizione fulminea nel tuo prossimo evento di triathlon!