Ironman Lake Placid (IMLP) es uno de los recorridos más antiguos e icónicos del circuito Ironman.

Nadar

• Recorrido de natación de 2 vueltas con inicio en la playa y salida australiana al final de la primera vuelta.
• Esta carrera siempre ha permitido el uso de trajes de neopreno para atletas de grupos de edad. (Recomendamos el Fjord 1.0 para IMLP)
• Los cables submarinos ayudan con la orientación, aunque pueden ser difíciles de ver el día de la carrera.
• Los nadadores de punta pueden esperar congestión en su segunda vuelta debido al tiempo que toma iniciar a todos los atletas con una salida escalonada.
• La carrera hacia T1 desde la salida de la natación es larga, recomendamos quitarte el traje de neopreno inmediatamente una vez que estés fuera del agua.

Bicicleta

• Recorrido de ciclismo desafiante de 2 vueltas que mide aproximadamente 89 km por vuelta.
• El recorrido tiene varias subidas largas que no son demasiado empinadas, pero querrás dosificarte, especialmente en la primera vuelta.
• Hay un descenso de 8 km hacia Keene. Si no eres un descendente confiado, deberías moderar tu velocidad para mantener el control. Las condiciones del pavimento en el descenso han mejorado considerablemente en los últimos 5 años, pero hay secciones donde querrás tener cuidado. Gran parte del descenso puede hacerse en los aerobares si tienes confianza y la carretera está despejada delante de ti.
• Los últimos 25 km de cada vuelta son en subida con muy pocos descansos. Esta es un área donde se gana o se pierde tiempo. Si sientes que estás trabajando duro en tu primera vuelta, deberías reducir el ritmo y agradecerás guardar esa energía para tu segunda vuelta.
• Los 'Tres Osos' son 3 colinas hacia el final de la vuelta justo antes de que gires en la Hwy 86 que son notorias, pero la mayor parte de su dificultad es simplemente que vienen al final de la vuelta cuando puedes estar cansado. Puedes esperar un gran apoyo del público en el último de los Osos - Papa Oso.

Ejecutar

• Recorrido de carrera panorámico pero desafiante de 2 vueltas que mide 21 km por vuelta.
• Cada vuelta es cuesta abajo en la ida y cuesta arriba en el tramo de regreso.
• Hay dos colinas significativas en el tramo de regreso. La primera que encontrarás es cuando giras desde Riverside Drive hacia Cascade Road, acercándote a los saltos de esquí. La segunda, y aún más desafiante, es cuando regresas a la ciudad. Comienza subiendo Main Street, continúa al girar a la izquierda para seguir en Main Street (aunque con una pendiente menor) y sigue en subida al girar a la derecha en Mirror Lake Drive. Esta zona tiene la mayoría de los espectadores para ayudarte a subir las colinas.
• Aproximadamente un tercio del recorrido de la carrera ofrece sombra, pero esas áreas sombreadas cambiarán a lo largo del día.

Clima

• Es común que la temperatura sea muy fresca cuando comienza la carrera.
• Las predicciones meteorológicas en Lake Placid son notoriamente poco fiables, por lo que debes estar preparado para todas las condiciones climáticas.
• Por lo general, hace mucho calor por la tarde y puede ser muy húmedo.

Ironman Lake Placid es uno de los circuitos Ironman más antiguos del calendario. La historia en la zona, que ha sido sede de dos Juegos Olímpicos de Invierno, lo convierte en un lugar especial para muchos atletas. También hay numerosas actividades en la zona para mantener ocupada a una familia en los días previos a la carrera y el día de la competencia.